Programmi speciali

Il concetto di postura “corretta” è un tema molto vasto di cui ognuno ha una propria idea personale.

La postura “corretta”/eretta che desiderate non consiste solo nella sua spettacolare forma visiva statica apparente, ma è il modo in cui voi portate voi stessi attraverso la vita e incontrate il mondo intorno a voi.

La postura è determinata dalla vostra storia personale, dal vostro sviluppo motorio funzionale, dal modo in cui vi relazionate con il mondo circostante, dal modo in cui percepite voi stessi, e dalle vostre abitudini di movimento.

Forzare il vostro corpo in una determinata postura alla lunga non si presta alla finzione e nel peggiore dei casi piò sabotare il rapporto con il vostro corpo, per questo aderire al comando “stai dritta/o” non dura mai a lungo e lascia spesso solo la frustrazione di non esserci riusciti.

Non si tratta di correggere qualcosa imitando un modello visivo esterno di quello che si ritiene lo standard giusto dello stare in piedi, ma di trasformare il modo in cui vi organizzate e ripristinare o apprendere diverse opzioni di auto-organizzazione che siano efficienti e spontanee in ogni vostro atto motorio.

Il programma della postura corretta si svolge in 8 temi che hanno lo scopo di:

⇒Organizzare lo scheletro per portare il peso del corpo in modo comodo

⇒Facilitare l’equilibrio in assenza di stiramenti muscolari

⇒Radicare i piedi a terra e sentirsi supportati nello stare in piedi

⇒Coltivare la flessibilità del torace per essere stabili e flessibili allo stesso tempo

⇒Decomprimere la zona lombare

⇒Stabilire la corrispondenza tra i talloni e il tratto lombare

⇒Articolare le vertebre dorsali e decomprimere il collo

⇒Ottenere la verticalità della parte superiore del dorso e chiarire il ruolo delle braccia nella postura ottimale.

VEDERE CHIARAMENTE

“Devo rifare gli occhiali perché non ci vedo più tanto bene”. Usiamo gli occhiali per correggere i problemi della vista, ma per prendersi cura dei propri occhi non basta solo rinnovare gli occhiali. Gli occhiali sono come delle stampelle di cui non pensiamo mai di poterci liberare, diamo per scontato che la nostra vista peggiorerà senza nessuna possibilità di controllo. E’ possibile agire per la salute dei nostri occhi, usarli al meglio e rallentare la perdita di funzionalità.

Nel programma per la salute degli occhi si impara a: 
♦ Rilassare i muscoli degli occhi per incrementare la circolazione sanguigna
♦ Migliorare il modo in cui gli occhi si muovono in modo da spostare lo sguardo in ogni direzione ♦  Dirigere gli occhi con precisione e migliorare la capacità di mettere a fuoco da vicino e  da lontano
♦ Migliorare la coordinazione tra il movimento degli occhi e il resto del corpo allenando l’equilibrio.

     Modulo 1 – Occhi rilassati collo rilassato
     Modulo 2 – Come alleggerire la stanchezza degli occhi
     Modulo 3 – Ampliare il campo visivo
     Modulo 4 – Dirigere lo sguardo e rieducare gli occhi
     Modulo 5 – Il movimento degli occhi coordinato con il movimento del corpo

Percorso di prevenzione  e rieducazione per il miglioramento della tonicità e funzionalità
del PAVIMENTO PELVICO

Il Percorso è rivolto a :

♥ Garantire o migliorare la continenza urinaria o fecale

♥ Prevenire l’insorgenza o l’aggravamento di prolassi genito-urinari

♥ Migliorare la sensibilità genitale

♥Trattare il dolore pelvico

Nel programma di base vi sono 8 moduli nel corso dei quali, in progressione, si ricerca  la consapevolezza della struttura del pavimento pelvico, si migliora il controllo nell’attivazione degli sfinteri, si apprendono: – la contrazione e il rilassamento della muscolatura più interna del diaframma pelvico – la differenziazione della contrazione del diaframma pelvico e della muscolatura dell’addome, dei glutei e dei muscoli delle gambe – la sinergia per la contrazione dei questo gruppi muscolari. Tutto questo in connessione con il respiro e in diverse posizioni funzionali: distesi a terra, seduti, in piedi e nel cammino.