In questo percorso si impara a riconoscere i muscoli perineali, a contrarre e rilassare i diversi strati del perineo su base volontaria.
Si sviluppa la consapevolezza, la percezione e il controllo di tutta questa area.
Progressivamente, nelle lezioni, si lavora in diverse posizioni, mettendo in relazione il pavimento pelvico con la respirazione e con l'azione della muscolatura delle gambe, delle anche e del tronco, in modo da migliorarne la funzionalità.